Gün boyu hareketsiz kalıyorsanız veya yoğun bir tempoda yaşıyorsanız, çeşitli eklem ve omurga rahatsızlıklarından korunmak için esneme hareketleri yapmaya özen göstermelisiniz. Tüm kas ve kemik gruplarını çalıştıran stretching hareketleri, durağan veya çok hareketli yaşam modeli içinde bozulan omurga ve kas sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Üstelik esneme hareketleri, enerji ve dikkatinizin azaldığını hissettiğinizde son derece kurtarıcıdır.
“Motto Thai Stretching nedir?” sorusu, ruhsal, zihinsel, fiziksel yorgunluk, hamlık, kulunç, kas tutulmaları ve kemik ağrılarıyla baş etmek zorunda kalan çoğu kişinin merak ettiği konular arasında yer alır. Açma germe olarak da adlandırılan bu hareketler, güne enerjik başlamak ve günün tüm yorgunluğundan kurtulmak için son derece etkilidir. Doğru uygulandığında gün boyu zinde hissetmeye yardımcı olan motto Thai stretching egzersizleri sağlık açısından da oldukça faydalıdır.

Motto Thai streching Faydaları Nelerdir?
Stretching önemi, uzmanlar tarafından da sıklıkla vurgulanır. Stretching hareketleri, tüm kas gruplarını ve iskelet sistemini açmaya ve rahatlatmaya yardımcı olur. Bedenle birlikte zihni de doğru ve etkili çalıştırmak için stretching hareketleri önerilir.
Tüm kas gruplarını ve iskelet sistemini çalıştırarak performansı artırmaya yöneliktir. Doğru ve güvenli bir uygulama için kendinize özel esneme ve germe hareketlerinin en uygun olanları belirlenerek adım adım uygulama yapılması önerilir. Çünkü doğrudan kas gruplarıyla alakalı olan bu egzersizler, yanlış uygulandığında daha büyük sorunlara yol açabilir. Stretching faydaları, düzenli yapıldığında saymakla bitmez:
Açma germe hareketleri, kas ve eklem ağrılarını azaltır.
Halk arasında genel bir problem haline gelmiş olan omurga fıtıkları ve kas tutulmaları, hamlık, kulunç kaynaklı ağrılarından ötürü yaşam kalitesini olumsuz etkileyen durumlara karşı hem koruyucu hemde önleyici bir yöntemdir.
Doğru ve düzenli uygulandığında kendi mucizenizle, sizlere huzurlu ve kaliteli bir yaşam süreci sunar.
Düzenli uygulanan egzersizler, beden ve zihnin uyumlu işlemesini sağlar.
Açma germe, kan dolaşımını hızlandırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Zihni açarak daha enerjik ve huzurlu bir gün geçirmeye yardımcı olur.
Hareketsiz veya yoğun tempoda yaşamdan kaynaklanan kas ve eklem rahatsızlıklarının önüne geçer.

Stretching Hareketleri Nelerdir?
Stretching hareketleri, doğru uygulandığında sağlıklı ve zinde bir yaşam için son derece etkilidir. Hafif tempolu bir egzersiz olan stretching, minder ve mat üzerinde bireyin fiziksel ihtiyacına göre sabah, akşam ve gün içinde yapılarak onbeşer dakika uygulanabilir. Oturarak, ayakta veya mat üzerinde yapılan birçok hareket bulunur. Her biri, farklı kas ve eklem gruplarını çalıştırmaya yöneliktir.
Streching sonrası uygulanan fiziksel yapıya uygun masajlarla dahada olumlu sonuçlar sağlanmaktadır