Yahut;

1*Egzersiz, yürüyüş, spor vb. aktivitelerde yer alan, spor müsabakalarına seyirci olarak katılan.
2*Erken yatıp erken kalkan, günü yakalayan
3*Faydalı ve yararlı besinler ve içeceklerle iyi ve düzenli beslenen
4*Sosyal yaşamın içinde yer alan düğün, cenaze, bayram kutlamaları ve aile buluşmalarına ve yemeklere katılan.
5*Disiplinli ve hayatın her an tadını çıkartabilen, doğayı, canlıları, kendini koruma bilincine sahip olarak yaşayan
6*Zamanını doğru kullanan fiziksel ve ruhsal sağlığınına vakit kaybetmeden sürekli yatırım yapan
7*Ailesine ve sevdiklerine onlar için zaman ayırabilen, birlikte kaliteli vakit geçiren, çocuklarla şımarıp eğlenebilen, içindeki çocuğu herzaman canlı tutan.Gülen ve güldüren, eğlenen ve eğlendiren.
8*Özü ve sözü ile güven veren, olduğu gibi görünen veya göründüğü gibi davranan
9*Farklı kültürleri, sanatı, okumayı, gezip görerek yaşamayı ve öğrenmeyi seven
10*Herşeyi severek yapıp, bir hobiye dönüştürerek ömrünün hergününü iş, aşk, sosyal ve aile yaşamının her anınını tatil günü gibi yaşayan.
11*Tarihini bilen, araştıran ve unutmayan.
12*Durumlara yapıcı ve olumlu yaklaşan
13*Sadakate ve dürüstlüğe önem veren, her zaman tüm değer yargılarına saygı gösterebilen
14*Kararlı, istikrarlı, uyumlu ve paylaşımcı
15*Empati yeteneğine sahip
16*Dinleyebilen, dinletebilen, anlayabilen, anlatabilen, kendini geliştirip, güncelleyebilen, değişime açık, herkesten öğrebilen.
17*Her duruma ve koşula değer katabilen
18*Tüm deneyim ve tecrübelerinden öğrenen olumlu dersler çıkartabilen
19*Umutlu, güler yüzlü, pes etmeyen ama gerektiğinde vazgeçebilen
20*Rekabete girmeyen, sabırlı, adaletli ve beklentisiz yaşayan
21*Birey ve toplum ahlakına sahip ve koruyucu
22*Doğru zamanda vazgeçmeyi bilen
23*Pozitif düşünen, seven, sevilen ve her koşulda kazanan
24*Doğru zamanda hayır ve evet diyebilen
25*İsmi ile toplumda iyilikle konuşulan, iyliği ve güzelliği yüzüne yansıyan
26*Kendini kontrol edebilen, hitabına ve üslubuna dikkat eden
27*Değişime açık, kendini güncelleyebilen, başkalarını değiştirmek için vakit harcamaya gerek bile duymayan
28*Değer bulduğu yeri seçen, değer veren, değer katan ve Güneş gibi ışık saçan
29*Huzur veren, huzur katan sağlıklı ve mutlu ortamlarda, kendinizide dönüştürüp geliştirebileceğiniz bir ömrümü yaşamayı tercih edersiniz!

Elbette ikinci yaşam biçimindeki paragraf metni daha hoş geliyor, sizin kaliteli yaşam yolculuk kararınıza.

Ve bunu sağlamak için hemen karar verip, uygulamaya geçirmeniz yeterli.

👉Artık kendinizdeki değişimin zamanın geldiğini hangi belirtilerle anlarsınız?
1-Stresi kontrol edemiyor, sürekli yıpranıyor, hırpalanıyor, zor durumda kalıyor ve bundan dolayı harap, bitap düşüp hastalanıyorsanız!
2-Odaklanamıyor, sürekli yorgun hissediyorsanız !
3-Mutsuzsanız !
4-Sırt, bel, boyun, hamlık, kulunç, kas, kemik ve eklem ağrıları yaşıyorsanız !
5-Postür bozukluğu yaşıyorsanız !
6-Uyku sorunları yaşıyorsanız !
7-Zararlı alışkanlıklar yaşam kalitenizi düşürüyorsa !
8-Yaşamdan keyif alamıyorsanız !
9-Herşeyin üstünüze üstünüze geldiğini hissediyorsanız !
9-Kimsenin sizi anlamadığını düşünüyorsanız !
10-İştahınız kalmadı ise !
11-Hiç birşey yapmak isteği kalmadıysa içinizde !
12-Sürekli zamanınızı evde geçirmek istiyorsanız !
13- Sürekli televizyon izliyorsanız !
14-Hiç kimseyi görmek istemiyorsanız !
15-Agresifleştiyseniz ve hemen öfkeleniyorsanız !
16-Yanlızlaşma korkusu yaşıyorsanız !
17-Çok uyuyorsanız ve uzun uyumanıza rağmen sabahları yorgun kalkıyor, üstünüzde sürekli bir ağırlık hissediyorsanız !
18-Sağlığa zararlı ürünleri kullanmayı alışkanlık haline getirdiyseniz !
19-Neden hep bunlar benim başıma geliyor diyorsanız !
20-Artık hiç birşeyin sizi mutlu edemeyeceğini düşünüyorsanız !
21-Sürekli ertelemeyi kötü bir alışkanlık haline dönüştürdüyseniz !
22-Davetlere katılmak istemiyorsanız !
23-İnsanların düşünceleri ve konuştukları sürekli sizleri rahatsız etmeye başladıysa !
24-Sosyal medyada daha fazla zaman geçiriyorsanız !
25-Gürültü ve ışık sizleri rahatsız etmeye başladıysa !
26-Tahamül edemediğinizi hissediyorsanız !
27-Kaçıp uzaklaşmak, gitmek istiyorsanız !
28-Endişe, kaygı ve herşeyin olumsuz tarafını düşünmeye başladıysanız !
29-Umudunuzun kalmadığını düşünüyorsanız !

Değişimin
Şimdi tam zamanı.

Bugünden başlayarak
Motto Thai Dört Yirmidokuz prensipleriyle, yirmidokuz gün içinde kendi mucizenizin sonuçları için tüm unsurları hayatınıza adapte ederek hiç vakit kaybetmeden tamamlayın ve devamında sabırla ve disiplinle uygulayın mucize değişiminize hayran kalacaksınız.

1-Zararlı tüm alışkanlıklarınızı hesapsız ve pazarlıksız hemen şimdi bırakın, vücudunuzun ve zihninizin asidik olmasını hemen önleyin.
2-Size uygun bir spor klübünde Egzersize hemen başlayın
Haftada 3 gün mutlaka spor yapın
3-Yürüyüşe başlayın
Her sabah hızlı tempo 29 dakika yürüyüş yapın
Her akşam hızlı tempo 29 dakika yürüyüş
4-Omurga egzersizi yapın
Sabah kalkar kalkmaz 15 dakika
Akşam yatmadan 15 dakika
5-Düzenli ve doğru beslenin
Sabah 07.00
Öğle 12.00
Akşam 18.00
6-Ara öğünler de ve molalarda doğal bitki çayları için
7-Gün boyunca bol kaliteli su için
8-29 gün boyunca unun ve şekerin içine girdiği, gazlı kutu içecekler, kutu meyve suları, kahve vb tüm gıdaları kesin
9-Hergün zeytinyağlı ile hazırlanmış farklı sebze yemekleri yiyin, her öğünde salata ve çorba mutlaka tüketin
10-Hiç bir öğünü atlamayın ve yalnız yemek yemeyin
11-6 ayda bir mutlaka genel sağlık kontrolünüzü yaptırın
12-Vücut bakımınıza herzaman özen göterin ve bakımlı olun.
13-Kaliteli uyku 7.5 saat
Erken yatın Akşam 22.00
Erken kalkın Sabah 05.30
14-Haftada bir gün mutlaka Yüzün ve sonrasında sauna kullanın
15-Haftada minumum 1 defa Masaj yaptırın
Hafta başı veya hafta sonu
16-Mutlaka hergün sabahları soğuk duş, akşamları ılık duş alın
17-Hergün yatmadan minumum 29 dakika Pozitif kitaplar okuyun, ayda en az 4 kitap bitirin
18-Dans derslerine başlayın
19-Yabancı lisan kurslarına başlayın Her altı ayda bir yeni bir dil öğrenin
20-Sosyal projelere katılın
21-Her gün mutlaka yeni bir insanla tanışın
22-Haftada bir gün detox yapın sadece su ve sebze suyu için o gün, detox yaptığınız gün masaj olun
23-Haftada bir gün mutlaka arkadaşınızla doğa yürüyüşü yapın
24-Ayda bir gün mutlaka yakın mesafe şehir dışı geziye veya seyahate çıkın
25-Güzel giyinin
26-Evinizde kullanmadığınız, eski, kırık, yıpranmış hiçbir eşyayı, kıyafeti bulundurmayın kullanılmayacak durumdaysa çöpe atın, kullanılacak durumda ise ihtiyaç sahibine verin.
27-Sizleri fiziksel ve zihinsel olarak yoran, negatif, olumsuz düşünceleri ile aşağı çeken, size zarar veren veya verdiğini düşündüğünüz kişileri, sorun odaklı kişileri, uyumsuz kişileri, sosyal şiddet, sözlü şiddet, fiziksel şiddete uğradığınızı düşündüğünüz kişileri ve alanları, özgürlüğünüzün kısıtlandığını düşündüğünüz alanları, mobinge uğradığınızı düşündüğünüz alanları veya kişileri değiştirmeyi düşünmek gibi bir hataya düşmeyin vazgeçin, terkedin ve hayatınızdan çıkartın, zihninizin çöp kutularını tamamen boşaltın . Marketten para vererek aldığınız karpuz kelek çıkarsa çöpe atarsınız. Para verdim diye yerseniz bedelini mide ağrısı olarak ödersiniz. Çöpe atın.
28-En yetenekli olduğunuz, bildiğiniz, sevdiğiniz, başarılı olacağınızı düşündüğünüz işi yapın, yaptığınız işin en iyisini yapın, rekabete girmeyin, kendinizle rakip olun, bu sayede ve her koşulda tüm yarışlarınızın sonucunda ya öğreneni yada kazananı siz olun, her koşulda kazanan siz olun. Kendinizi geliştirin, o alanla ilgili kitaplardan, eğtimlerden tecrübe sahibi saygıya değer üstadlardan destek alın.Hata yapmaktan korkmayın çekinmeyin, tecrübelerinizden ders çıkartın. Hiçbir unsurdan sizi motive etmesini beklemeyin, üstünüze doğan her yeni gün, alıp verdiğiniz her nefes, hareket etmek, şu içebilmek, yemek yiyip tadına varmak ve daha birçoğu motivasyonunuz için kafi unsurlar sizin için, sadece isteyin ve en önemlisi ne istediğinizi çok iyi belirleyin, Başkalarının hayalleri için değil kendi hayalleriniz için çalışın, iyi çırak olun, emek verin, sabırlı olun ve gerçekleştirin ve her zaman mutlu olun.
29-Stresi kontrol edebilmeyi, her zaman sakin olma ve kalma becerisini, odaklanmayı, hayır diyebilmeyi, özür dilemeyi, doğru zamanda vazgeçmeyi, hemen karar vermemeyi, bir konu üstünde enine boyuna inceleyerek, değerlendirerek, belli periyotlarda her boyutuyla düşünerek akışına bırakıp 1 hafta sonra kesin kararınızı mutlaka verin. Planlarınızı, düşüncelerinizi kimseyle paylaşmayın çalışın, öğrenin ve en iyisini yapın.

Motto thai yaşam sonsöz
Yaşam yolculuğunuzda karşılaştığınız fırtınalarda, sizi ileri taşıyan yelkenlerinizi kapatın. Zarar görmesine izin vermeyin, geminizi batırabilecek gereksiz yüklerinizden kurtulun o fırtanaları tanıyın ders çıkartın, sizi yükselten ileri taşıyan sıcak havayı, gün aydınlığı, yumuşak rüzgarları tercih edin, sabırlı olun çok çalışın geminizin kaptanı herzaman siz olun limanlarınızı siz seçin.

Şafak Bozkurt